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Auf die richtige
Ernährung kommt es an.... |
Donnerstag 09.10.2008 um 20:00 Uhr im 33er: |
| Einen sehr interessanten Vortrag zum Thema Ernährung erlebten die
Besucher des Vortrages im 33er Stüberl. Die renommierte Gesundheitswissenschaftlerin,
Ernährungstherapeutin u. Diätologin Mag. Martina Lichtenberger
ging auf zahlreiche Themen genau ein. Besonders interessant waren die Sportgetränke, Energie Drinks & Co – die aus dem gesellschaftlichen Leben fast nicht mehr wegzudenken sind. Die Wirkungsweise ist fast in allen Fällen eine kurze Leistungsverbesserung und erhöhte Konzentrationsfähigkeit – die Betonung liegt auf „kurze“. Der grosse Nachteil sind der Zucker und das starke Koffeingehalt dieser Getränke. Vor allem im Sportbereich gibt es einige Hausmittel, die durchaus alles enthalten, was so manch teure isotonische Getränke in sich haben. Hier eine Möglichkeit, äusserst günstig ein tolles Sportgetränk selbst abzumischen: 1 l Sportgetränk: 930 ml Wasser 20 gramm Maltodextrin (erhältlich in jeder Apotheke) 70 ml Multivitamin Sirup (Verdünnsaft) 1,5 gramm Kochsalz Danach wurde auch ein Thema, Kinder betreffend, diskutiert. Welche Getränke sind für Kinder zu empfehlen – das Beste ist und bleibt der hausgemachte oder angekaufte Sirup (Verdünnsaft) – alle Modegetränke enthalten extrem viel Zucker z.B. 1l Orangensaft – 41 Stück Zucker, 1l Cola – 34 Stück Zucker, 1l Wellness-Getränke – 12 Stück Zucker… Ein weiterer Punkt waren die Nahrungsergänzungsmittel – generell durchaus zu empfehlen. Aufzupassen dabei, es gibt synthetische und natürliche Mittel dazu. Die einen werden Labor hergestellt, die anderen werden aus natürlichen Obst und Gemüse pulverisiert und sind beide in Form von Kapseln, Säften etc. erhältlich. Es ist empfehlenswert, sich im Rahmen eines Arztbesuches darüber zu informieren und diese Mittel nicht durcheinanderzumischen. Jedoch alles, was diese Mittel enthalten, kann auch über die Nahrung selbst aufgenommen werden und kein Freibrief ständig alles zu essen. Das Wichtigste ist trotzdem eine ausgewogene Basisernährung. Zum Thema – „Wie bekomme ich den Zucker aus dem Blut“ – gibt es eine ganz einfache Lösung – Bewegung u. Sport. Bio-Produkte sind in der heutigen Zeit ein sehr stark durch Medien beworbenes Thema – generell kann man sagen, da wo BIO oder ökologisch drauf steht, ist auch BIO drinnen. Bekannte Marken zum Beispiel: von SPAR – „Natur pur“ – BILLA – „Ja-Natürlich“. Frau Mag. Lichtenberger nahm sich anschliessend an den Vortrag die Zeit und ging geduldig auf genaue Fragen der Besucher ein. Danke an den Sponsorpartner BTM und Frau Mag. Lichtenberger für den hochinteressanten Vortrag. |
| Weitere Links: www.btm.at [Plakat Gesundheitsvortrag Do. 09.10.2008] |
